Mati, nie mówię, że jest źle, wręcz przeciwnie, wiem co masz teraz za priorytet, ale patrząc na zdjęcia z poprzednich stron, było lepiej, ale co masa, to masa ;D:D A moja ostatnia wypowiedź to była taka mała sugestia;D Zdrowia ;)
Widze że nic o tym nie więcie (o Jordanie)czytałem o nim wiele artykułów..i mylicie się że 198cm wzrostu ma bo genach bo z jego rodzinki nikt nie miał powyżej 170 jedynie jego brat Larry miał 183 gdy nie przyjeli go do drużyny bo był za niski wrócił do domu i się rozpłakał że jest taki niski..(to z wywiadu jego matki)z tego co jeszcze wiem [...]
oh kolego z siłownią bym się wstrzymał najpierw bym skorygował wady postawy by miec fundamenty bod dobrze umięsnioną sylwetkę. generalnie z tego co wiem przy skoliozie II stoopnia juz sa jakieś przeciwskazania jesli chodiz o aktywnośc fizyczną idź do fizjoterapeuty on Ci opowie jak nalezy skorygowac btw. poczekaj równiez na opinie np. kradama bo [...]
Bez przesady. Jesli lubisz to 3 kromki w ciagu dnia mozesz spokojnie zjesc, tak samo z sokiem. Ludzie bez przesady Nie zaluj sobie, ale tez umiarkowanie spozywaj, bo wiem ze sa czeste napady na cos co bardzo lubimy i wtedy sie to pozera w za***istych ilosciach. Mala ilosc ci nie zaszkodzi napewno.
wiem wiem ale ja wolalbym odmierzac to jakos dokladniej bo chcialbym zeby starczylo mi to na te 50 dni a nie np na 40-45 (a tak bedzie keidy bd nabieral o troszeczke za duzo za kazdym razem)
Mysle, ze nie mozna tutaj badan genetycznych porownywac do badania zywej kropli krwi czy tym bardziej kropelek hgh... z tego, co wiem a naczytalem sie juz troche bo coraz wiecej specjalistow z Polski pisze o tych badaniach - geny raczej nie klamia! :D na swiecie to jest coraz wiekszym standardem i lekarze czy dietetycy standardowo zaczynaja [...]
[...] w sensownych dawkach albo wiesz lepiej i biezesz dla lepszego samopoczucia. Ja z informacji jakie posiadam wiem ze 300mg-500mg tygodniowo deki powinno dac rade do tego nalezaloby dac ze 500mg prola/tydzien a i ze masz 22 lata nie znaczy ze jestes wulkanem testosteronu bo jak zaczniesz ladowac strzaly twoja wlasna produkcja zmniejszy obroty.
No właśnie, ale to już zależy od człowieka i charakteru, jedni biora wszystko inny to co ładne, tak to jest. Co do uczty to wiem co to jest, ale nie mialem okazji przeczytać, jakoś zapomiałem. A co do tego piękna to mam na myśli rzeczy naturalne......
Ja myślę że chyba to kwestia tego jak bardzo ta siatkówka się odklejała w ten dzień zabiegu. U mnie nie była to pilna sprawa. Okulistka stwierdziła że jest to bardzo wczesne stadium i ze lepiej zabezpieczyć. Z tego co wiem jest to zwykle jednorazowy zabieg (wyjątkiem są chorzy na cukrzycę) i potem ma być już dobrze i bez zmian o ile człowiek nie [...]
[...] poczułem się lepiej. Powiem ci ,że leciałem do kliniki biegiem jak mi się zaczerwieniło oko.Adrenalina na max!!! Wiem teraz juz co czujesz. Można wszystko schrzanić przez nieuwagę.Tyle ,że z tego wszystkiego zapomniałem się zapytać o Twój problem.Na dodatek wtryniłem się bez kolejki do dr Gadomskiej bo Archackiej już nie było. badania na [...]
Nie bede dziekował by nie zapeszyć Obecnie nie robie aerbów po treningu bo lece rano i koło 17 po godzinke, ale jak trenuje na mase to 3-4razy w tyg robie aeroby po 30min po treningu siłowym. Schemat przyjmowania wtedy supli mam taki , na 15min. przed koncem treningu siłowego biore BCAA, jak zaczyam robic aeroby to takze powoli zaczynam pić [...]
Forma powoli do przodu jeszcze w takiej nie byłem, znajomi mowią ze na twarzy mocno mnie wciągneło, jezeli chodzi o spalcze to polecam lipotropowe oparte na cholinie i inozytolu pomagają wyrzucic tłuszcz z organizmu polecam universla fat burnera wersje czerwona ta mocniejsza. W dieice nie patrze na ilość kcali tylko na poszczególne makro [...]
Lipo to nie jest tylko gino ale po zawodach idze pod nóż, bo nic innego nie dało rady pomoc, jedynie troche sie obrzek zmniejszył ale przerosniety gruczął juz został. Z aptetytem to u mnie jest na odwrót moge jeść ciagle, raczej mam problem wytrzymać do posiłku takie mam ssanie, ale z doświadczenia wiem ze na brak aptetytu najlepsze jest robienie [...]
własnie ja nic nie liczyłem, jadłem ryby,ryze, jajka..to co nalezy ale po prostu za mało, nie chciało mi sie liczyc,teraz wiem skąd moje spadki po odtawieniu i zabieram sie do diety juz na tyle powaznie na ile pieniądze pozwolą. Tylko czemu notowałem progres na takim duzym deficycie
Pytałem Pana kolegów z Olimp Teamu ale jakoś nie odpowiadali wiec wale tutaj: Wprowadziłem swoją pierwszą dietę jakieś 4 miesiące temu (3300kcal b/t/w 2,3/1,5/7) i po 3 miesiącach stosowania się troche otłuściłem. Następnie zmniejszyłem ilośc kcal do 3200 i odjąłem ww na korzyśc tłuszczy (b/t/w 2,3/2,1/5,7) i to była dla mnie mniej więcej [...]
Postaram sie mniej wiecej okreslac ile mam kalorii, tak zeby nie bylo za malo. Wiem jak potem jest z jojo, juz to przeszlam no i spowolnienie metabolizmu - koszmar. A wlasnie nie chcialabym z miesni chudnac, wiec jak bedzie za malo to bede dodawac wiecej jedzenia by nie bylo za malo. Dzieki za pomoc.
Mordad, nie o to mi chodziło. Jasne, że kretka to nie saponiny- poprostu twierdzę, że żaden supl nie dorównał kretce (w dowolnym związku). A koks to juz zupełnie inna ińszość. Dobrze, że wiesz co to saponiny i naprawdę należysz do mniejszości. Wiem, że grupa tych zw. jest obszerna, wiem conieco a chciałbym wiedzieć jeszcze więcej- ale jest to [...]
Sorry, że 2 posty, ale nie wiedziałem, że enterem się wysyła. Wczoraj ćwiczyłem klatkę, triceps i brzuch (skosy też). Dzisiaj mam ostre zakwasy, a do tego bolą mnie żebra na dole. Tak ma być? Mój trening brzucha: W każdy dzień treningu Unoszenie nóg w zwisie na drążku 2x20 Odwrotne spiny 2x20 Skłony boczne 2x10 Spinanie brzucha 2x25 Trochę [...]
Nie chodziło mi tylko o robienie brzucha. Wiem, że trzeba ćwiczyć wszystkie mięśnie a nie skuić sie tylko na jednej partii ciała. A jeżeli chodzi o bieganie to wygladało to tak: pon- interwał + 30min szybkiego marszu (7,2km/h) wt- interwał + 30min szybkiego marszu (7,2km/h) śr- odpoczynek czw- bieg 10km (8,5-9km/h)+ brzuch pt- bieg 10km [...]
MatFil,zdj str70
